In les 1 leer je wat introversie is en wat dat betekent voor jou. Je doet ook een test om te ontdekken hoe introvert je bent en je ontdekt ook hoe jouw introversie zich uit bij jou. En omdat er niets leukers is dan introvert zijn, deel ik ook de voordelen met je. Want als je dat inziet, voel je je meteen krachtiger.

In les 2 leer je wat jij als introvert nodig hebt om goed in je vel te zitten. Ik leg je uit hoe je merkt dat je uit balans bent en wat het effect is van altijd maar uit balans zijn. Ik vertel je ook uit hoe je weer in balans kunt komen. 

In les 3 gaan we het hebben over energievreters. Wat kost een introvert (en jou in het specifiek) energie op intern en extern gebied? We gaan samen op zoek naar jou grootste energielek en ik noem ook onverwachte energieslurpers. Wist je bijvoorbeeld dat veel piekeren ook enorm veel energie kost? Daarom leg ik ook uit hoe je dit kunt verminderen en hoe je omgaat met angst en paniek. 

In les 4 leer ik je alles over prikkels en overprikkeling. Welke soorten prikkels zijn er, hoe kun je als introvert omgaan met prikkels en hoe kun je overprikkeling voorkomen of inperken? Ik vertel je ook wat je kunt doen als je tóch overprikkeld raakt. 

Les 5 is misschien wel het belangrijkste, omdat je daarin leert hoe je je energie bewaakt. Iets wat introverten vaak moeilijk vinden. We gaan samen ontdekken hoe je meer naar je hoofd en lijf luistert en hoe je jouw behoeften doorvoert in je dagelijks leven en agenda. Ik geef ook tips om blokkades in je hoofd te tackelen (kan ik dat wel maken, ben ik dan niet egoïstisch, straks vinden ze me raar). Ook superfijn: ik leer je hoe je besluit om wel of niet naar een evenement te gaan, zodat je nooit meer hoeft te twijfelen én ik vertel hoe een evenement beter vol te houden is als je besluit te gaan.

Les 6 leer ik je hoe je grenzen moet stellen. We gaan samen uitzoeken wat jouw grenzen zijn en waarom het ze belangrijk is om je daaraan te houden. Ik vertel hoe je makkelijker nee leert zeggen en waarom nee zeggen tegen jezelf óók belangrijk is.

In les 7 gaan we het hebben over energiegevers. Wat geeft een introvert (en specifiek jou) energie en wat zijn onverwachte energiegevers (wist je dat onder de mensen zijn soms júíst energie kan geven, het ligt helemaal aan de setting)? Waar laden jouw hoofd en lijf van op en hoe maak je van opladen een vast onderdeel in je week? 

In les 8 sluiten we het programma af. We kijken terug naar wat we geleerd hebben en hoe je in balans blijft. Ik geef tips om om te gaan met lastige periodes en wat je kunt doen als je toch weer uit balans raakt (want we blijven mens). Daarnaast deel ik praktische tools om vol energie te zitten en te blijven. 

Hoewel het programma vooral is gericht op introversie, is het ook zeer nuttig voor mensen die hoogsensitief zijn. Daarnaast kan het voor extraverten interessant zijn om hun introverte partner/familielied/collega/vriendin beter te begrijpen.

Jazeker. Je kunt in 2 termijnen of 4 termijnen betalen.

Ja, als je de cursus helemaal gevolgd hebt (we kijken dan wel of je echt alle lessen hebt gevolgd en het werkboek serieus hebt ingevuld) en je het idee hebt dat je niks geleerd hebt, kun je me mailen en krijg je je geld terug. Ik vraag je wel om dit in alle eerlijkheid te doen. Er zit enorm veel werk in dit programma en ik hoop dat niemand daar profijt van neemt.

We starten met zijn allen op maandag 23 februari. Je krijgt vanaf dan toegang tot het online programma en de WhatsApp-groep. Na de 8 weken stopt de begeleiding van mij, maar de videolessen zullen ook daarna nog beschikbaar voor je zijn. Dit is je enige instapmoment, daarna start het programma pas weer in het najaar van 2026.

Ja, dat kan. Vanaf 23 februari krijg je toegang tot alle videolessen en de WhatsApp-community. Je kunt de lessen in je eigen tempo volgen, maar mijn advies is om iedere week één les te doen. Dan haal je namelijk het Iedere week focussen we hier op de bijbehorende les van die week. Lukt dit niet? Geen probleem. Je hebt een jaar lang om alles te volgen. 

3 keer vindt er een online live sessie plaats. Die zijn bedoeld voor extra vragen en om even onder elkaar te zijn. Heb je geen tijd of zin? Geen probleem, de livesessies zijn niet verplicht en je kunt ze altijd terugkijken. Zodra we starten, deel ik de data en tijden van de sessies.