De Ontprikkelgids: eindelijk handvatten die je echt rust geven.
Iedereen zegt dat je moet ontspannen of ‘gewoon wat minder prikkels moet binnenlaten’.
Maar niemand vertelt je hoe je dat doet in een wereld die constant aan je trekt. Introverten en hsp’ers hebben daarbij heel andere dingen nodig , en dat wordt vaak over het hoofd gezien.
De Ontprikkelgids (+100 pagina’s, digitaal) is speciaal ontwikkeld voor introverten en hoogsensitieve personen en geeft je praktische en direct toepasbare handvatten om écht te tot rust te komen en te herstellen van overprikkeling op een manier die bij je past.
Dit vinden anderen ervan
Omdat ik weet hoe vermoeiend het kan zijn om als introvert/hsp'er te leven in een wereld vol prikkels. Gelukkig zijn er manieren om weer rust en ruimte te vinden, je moet ze alleen even ontdekken. Daar ga ik je, als mentor met jarenlange ervaring, mee helpen.
De digitale gids bevat
- Makkelijk te lezen theorie om te begrijpen wat er in je introverte/hoogsensitieve brein gebeurt.
- Begrijpen hoe je prikkels verwerkt en waarom dat om een andere aanpak voor rust vraagt.
- Overprikkeling voortaan op tijd herkennen en je eigen alarmsysteem creëren.
- Grenzen aan leren voelen zonder 5 keer per dag te moeten mediteren.
- Hoe je grenzen op een zachte maar duidelijke manier communiceert en hoe je omgaat met weerstand.
- Eerste hulp bij paniek of angst zonder 'focus je gewoon op iets anders'-adviezen (I've been there). Inclusief een uitgebreid hoofdstuk over hoe je écht omgaat met piekeren, inclusief stappenplan.
- Praktische handvatten voor een rustiger zenuwstelsel op alle gebieden van je leven.
- Preventie van overprikkeling door een shift in je denkpatroon.
- Ik heb alles in deze gids gestopt die je normaal meekrijgt in een coachingtraject. Daarmee bespaar je honderden euro's en kun je alles in je eigen tijd lezen en oefenen.
Zo ziet de gids eruit
club introvert
Je hoeft je leven niet om te gooien. De tips zijn aangepast op realistische levens.
Waarom ik de Ontprikkelgids maakte
Ik hoorde het zo vaak van mensen en zelfs van therapeuten: ‘Je moet gewoon ontspannen.’ ‘Laat gewoon wat minder prikkels binnen.’ ‘Denk gewoon wat minder na.’ Lief bedoeld, maar niemand vertelde me hóé ik dat moest doen in een wereld die constant aan me trok. Niemand legde uit hoe je uit je hoofd komt. Hoe je ontprikkelt. Hoe je tot rust komt zonder als kluizenaar te hoeven leven. En wat voor anderen leek te werken, deed voor mij vaak nauwelijks iets.
Na jaren oefenen, uitproberen en onderzoeken, vond ik uiteindelijk mijn eigen weg. En ik weet dat veel meer mensen hiermee worstelen. Precies daarom heb ik De Ontprikkelgids (100 pagina’s) gemaakt. Als mentor voor introverten en HSP’ers met jarenlange ervaring geef ik je geen lege adviezen, maar concrete handvatten die je meteen kunt toepassen om meer rust te ervaren. Geen one-size-fits-all, maar met behulp van een stuk praktijk ontdek je wat voor jou werkt. Man, wat had ik graag gewild dat dit er was toen ik worstelde. Het had me jaren van zoeken bespaard.
